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コスパ&カロリー重視!ダイエット中におすすめおやつ? お腹が空いたら

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最終更新日 2019年6月7日

a.k.です。

 

運動でやせようと思っても、

結局食事制限がついて回ります。

 

有名なところではライザップの糖質制限。

足だけやせさせる足やせエステも

部分痩せは結局無理なので食事制限を強制します。

 

私は食べることは大好きなので

小腹が空いたとき、いろんなものを食べたりして

空腹を紛らわしていました。

 

間食おやつは習慣です。

食べない人は食べない。

食べない習慣はいつか作るとして、おやつを食べちゃう代わりにしのぐ方法、

それがわかめスープ!!!!!

 

 

 

メリット

カロリーが低い。1食4kcal~25kcal。

お財布にも優しい。1食¥7~¥45

お手軽。お湯をそそぐだけ。

 

わかめは腹持ちがいい。 

日本人以外わかめは消化できないらしいので

日本人に生まれた喜びをついでに噛み締めましょう。

 

それデマらしいぞー

 

韓国人も食べてるはずなのにどーなんだろとは思っていました…

 

 

デメリット

磯の香りがするので周りにバレます。

うるさいオフィスでは禁止されちゃうかも。

お湯の温度を下げると湯気がでないのでバレにくい。

 

やはり大量に食べないとやはりすぐお腹が減る。

あくまで「つなぎ」

 

 

実は、最近までわかめ嫌いでした。

子供の頃、ティーンになったばかりの年上のいとこが

「わかめは髪の毛が黒くなるから食べない!」と親にキレ気味で話してて

そこから私もなんとなくたべないようにして、20年。

 

今、歳を重ねて、髪の毛を染めてもいないのに

真っ黒にならず、

若い頃の日本人形みたいな黒髪が懐かしい。

 

海藻はヘルシー食材だから上手くダイエットに取り込んでいこうー

 

おすすめランキング

 

1位永谷園業務用わかめスープ

 最安値 amazonパントリー 1食@約7円!

 

たったの4kcal!!

150mlのお湯を入れるけど ちょっと内容量がすくない。2.3g

そーいうときは

 

 

ローソンバリューラインカットわかめの画像¥108

わかめを別に買って、ちょちょいいれちゃいましょー

なんつーコスパの良さw 日本産

 

永谷園 業務用 わかめスープ

 

乾燥わかめは2gで3kcalです!4gで5kcal

 

 

  • 2位リケンわかめスープ

税抜き¥222 @約¥30(OKストア)

17kcal 5.9g 日本産

りけんのわかめスープの画像 スーパーに陳列

わかめスープと言えばNo.1ブランドのリケン

一番磯の香りがして満腹度が高い。なんだろう。この違い。

 

 

 

  • 3位ローソンバリューラインVL わかめスープ

3袋入り¥108 @¥36

22kcal 6.7g

 

ローソンバリューラインわかめスープの画像陳列



お手軽な 手にとりやすさ。 製造国日本 箱捨てちゃった。

 

  • 4位 みなさまのお墨付き 香ばしごま入りわかめスープ

税抜き¥195 @¥26.3

25kcal 7.1g  日本産

 

みなさまのお墨付きわかめスープ陳列の写真

 

 

カロリー高いんだもん……。内容量も多いのですが。

 

 

  • 5位業務スーパーわかめスープ 

@¥15

16kcal 5.5g

個包装がスケスケの安心感とコスパのよさ。

だが、残念ながら工場が中国産

 

 

業務スーパーわかめスープの写真

 

 

番外編

  • セブンプレミアムまるごとわかめスープ(めかぶ入り)

税抜¥298 @40

20kcal 6.2g

セブンプレミアムわかめスープの画像



めかぶ入なのでランク外

お高い。けどメイドインジャパン。

 

  • トップバリューしじみわかめスープ

税抜¥184 @約¥20

10kcal 4.1g

トップバリューしじみわかめスープの画像

 

もはやわかめスープというよりはしじみ重視なのでランク外ですが

オススメ度は高め。群馬産

 

 

 

わかめスープ以外のオススメは

インスタント味噌汁です! 1食32kcal前後

さすがにおやつというには苦しい?

 れっつ、わかめスープ!!!

 

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